Geen standaardrecept.
Wel een aanpak die bij jou past.
Misschien heb je al het een ander gedaan, misschien begin je.
Je hebt gepraat over wat er moeilijk loopt. Je begrijpt waar bepaalde patronen vandaan komen. Je weet wat je eigenlijk anders zou willen doen.
Maar toch blijft er iets terugkomen.
Dat is niet zo raar.
Het zit soms op verschillende niveaus.
In mijn begeleiding kijken we daarom verder dan alleen het verhaal dat je vertelt.
We besteden aandacht aan je ademhaling, je gedachten, je gevoelens, je overtuigingen, waar de patronen die je beperken zijn ontstaan.
Ik combineer verschillende methoden, afhankelijk van wat voor jou passend is.
Anders ademen
Je ademhaling is nauw verbonden met je lichamelijke en emotionele toestand.
Stress, spanning en langdurige overbelasting kunnen invloed hebben op hoe je ademt.
Met ademcoaching en Transformational Breath help ik je om je ademhaling bewuster te ervaren en een gezonder adempatroon te ondersteunen.
We werken afgestemd op jouw mogelijkheden en grenzen.
Ademwerk is geen prestatie. Je hoeft niets te forceren.
Het gaat erom te ontdekken hoe je ademhaling je kan helpen om meer rust en ruimte te ervaren.
Bij aanhoudende of lichamelijke klachten blijft medische beoordeling belangrijk.
Anders denken
Wat je tegen jezelf zegt, bepaalt mee hoe jij je voelt.
Die woorden in je hoofd zijn je gedachten. Je innerlijke dialoog.
Vaak ben zijn we ons nauwelijks bewust van wat er zich in ons hoofd afspeelt en wat we tegen onzelf zeggen.
Ik moet het goed doen.
Ik mag niemand teleurstellen.
Ik ben niet goed genoeg.
Ik moet sterker zijn.
Sommige van die gedachten draag je al zo lang met je mee dat ze vanzelfsprekend zijn geworden.
Met coaching, hypnosetherapie en RTT vinden we waar bepaalde overtuigingen zijn ontstaan, integreren we de oorzaak én kiezen we ondersteunende manieren van denken die vanzelfsprekend worden.
Het is geen vorm van positief denken want alleen door een roze bril kijken, maakt dat we in situaties blijven hangen die ons niet vooruit brengen in het leven.
We komen voortuit door eerlijker, vriendelijker en liefdevoller met jezelf te leren omgaan. Als je dat op een liefdevolle manier leert doen, vind je antwoorden op de meeste van je vragen en word je emotioneel onafhankelijker.
Meer jezelf zijn
Veel mensen hebben geleerd om zich aan te passen.
Om aan verwachtingen te voldoen.
Om erbij te horen.
Om voor anderen te zorgen.
Om te presteren.
Om geen last te zijn.
Maar ergens onderweg kun je daardoor het contact verliezen met wat jij zelf voelt en nodig hebt.
In mijn begeleiding leer je opnieuw luisteren naar jezelf.
Wat voel ik?
Wat heb ik nodig?
Wat klopt voor mij?
Welke verantwoordelijkheid is werkelijk van mij?
En welke overtuigingen of verwachtingen mag ik loslaten?
Je leert je eigenheid en intuïtie beter herkennen en vertrouwen.
Minder je best doen
Misschien ben je gewend om alles op te lossen door je best te doen.
Dan zal nog meer je best doen het probleem niet oplossen.
Meer van hetzelfde, geeft hetzelfde resultaat.
Er is iets anders nodig.
Dat is waarom we soms hulp van iemand anders nodig hebben om een patroon te kunnen doorbreken, om de juiste stap (sneller) te kunnen zetten.
Ik help je ontdekken hoe je met meer zachtheid én duidelijkheid kunt leven.
Hoe je grenzen kunt stellen zonder anderen te kort te doen. Het is een én-én verhaal.
Hoe je verantwoordelijkheid kunt nemen zonder alles te dragen.
Hoe je jezelf kunt ondersteunen in plaats van voortdurend te corrigeren.
Mijn intuïtieve manier van begeleiden
Naast mijn opleidingen en ervaring gebruik ik mijn intuïtie.
Soms merk ik tijdens een gesprek iets op wat niet rechtstreeks wordt uitgesproken.
Een terugkerend patroon.
Een emotie.
Een mogelijke samenhang tussen verschillende ervaringen.
Ik breng dat voorzichtig in en we onderzoeken samen of het voor jou herkenbaar en behulpzaam is.
Zo ontstaat er ruimte voor inzichten die niet altijd uit een vooraf vastgelegd stappenplan komen.
Hoe verloopt een begeleiding?
1. We beginnen bij jouw verhaal
Wat brengt je bij mij?
Waar loop je tegenaan?
Wat heb je al gedaan?
En vooral: wat zou je graag anders willen ervaren?
We nemen de tijd om helder te krijgen waar je behoefte aan hebt.
2. We kiezen wat bij jou past
Afhankelijk van jouw hulpvraag kunnen we werken met ademcoaching, hypnose, RTT, gesprekken, oefeningen rond innerlijke dialoog of andere passende werkvormen.
We bepalen samen wat op dat moment zinvol is.
3. Je leert de verandering zelf toepassen
Wat je tijdens een sessie ontdekt, mag ook een plaats krijgen in je dagelijks leven.
Daarom besteed ik aandacht aan integratie.
Hoe praat je met jezelf wanneer het moeilijk wordt?
Wat doe je wanneer je oude patronen herkent?
Hoe blijf je bij jezelf wanneer iemand iets anders van je verwacht?
Mijn bedoeling is niet dat je mij voortdurend nodig hebt.
Mijn bedoeling is dat je steeds beter weet hoe je jezelf kunt helpen.
Benieuwd wat voor jou mogelijk is?
Je hoeft niet vooraf te weten welke methode je nodig hebt.
Je mag gewoon komen met jouw verhaal.
Dan kijken we samen wat passend is.
[Plan een kennismakingsgesprek]
